１３日、東京の新宿文化センターへ第10回全日本小中学生ダンスコンクール 2022年東日本大会の学校参加の部、中学生部門（午前・午後）を観に行ってきました。審査員の先生方の講評を聞くと、ダンサー一人一人が作品のテーマを理解して表現しているか...

 8月11日、東京の新宿文化センターに全日本小中学生ダンスコンクール 2022年東日本大会（オープン参加の部 中学生部門）を観に行きました。気が付いたのは、ステップや動きが以前と比べて多様化していること。バキバキの「ロッキング」、ディス・イ...

人が二人やっと通れる道を歩いている時、向こうから二人連れ並んで歩いてきて、いっこうに道をゆずる様子がない時、心配になります。そんなときは、歩く速度をゆるめます。向こうから来るのが一人で、どちらかがゆずらないと通りにくいとき、こちらからゆずっ...

 出先に向かう時、出先から職場に戻る時、横断歩道で赤信号にぶつかって待つことになると、がっかりします。「ああ、時間がもったいない」。そんなときは、知っている人の名前と顔を思い浮かべる「人名づくし」をやって、ひまをつぶしながら頭を活性化させま...

 お風呂に入ったら、まずかけ湯をして身体をざっと洗い流します。この時、最初に足の裏を洗います。浴槽につかり、上がってひげをそり、身体を洗い、髪を洗い、終わりです。お風呂には朝、入ります。体をきれいにするとともに身体を目覚めさせ、その日一日を...

 お湯を使う時は、その都度コーヒーケトルでわかします。食事に必要な調理はすべて電子レンジ（オーブン・レンジ）ですませます。レンジ台は使いません。鍋、やかん、フライパンは使いません。 § お湯はその都度わかす  電気保温ポットは使いません。お...

 衣服を整えるのにアイロンは使いません。手間と時間がかかるからです。ズボン（スラックス）はズボンプレッサーで整えます。ほかは洗濯して干すときに工夫します。 § アイロンは手間ひまがかかる  アイロンは使い始めるまでに準備と時間が要ります。ア...

 NHKの「みんなのうた」で８月から放送されている「ツバメ～ELEVENPLAYバージョン」のダンスに引き込まれる。身体のアイソレーションを使った動きでしなやかな躍動感を際立たせている。  振り付けはMIKIKOさん。歌はYoasobi w...

 史上最速の梅雨明けペースとなったことし。７月以降も暑い夏になるとの予報です。熾烈な夏を乗り切ってほしい！猛暑に対抗する1.000円以内のプチ・ギフトのアイデアを提案します。 ルガールの猛暑対策グッズ § 直接冷やす 何といっても体を...

 カレーやミートソースのレトルトパック、袋菓子の入ったポリ袋、個包装の包み紙（ラップ）などを捨てるときは、すべて結んでから捨てます。ごみを大幅に減量できます。重さは減りませんが、かさは大きく減ります。かさばり感がないので、ごみ箱が気持ち良く...